普拉提是什么,普拉提與瑜伽的差異為何? _是什么

普拉提之前是康復訓練的一種，現在是風靡全球的健身減肥運動。
"普拉提的精隨"，就是建立普拉提的六項原則，分別是呼吸、中心、控制、專注、流暢、準確。
六大原則彼此息息相關，每一項皆在運動訓練中扮演重要角色。
透過這六大原則，學習整體身體認知。
你控制你的大腦，你的大腦控制你的身體
【普拉提是什么,普拉提與瑜伽的差異為何?】經過不斷的練習，達到身體力量與彈性的基礎，讓身體更平衡。

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普拉提的目的

以獨特的呼吸法配合動作，刺激強化身體中心肌群〈深層腹肌、背肌、及骨盆底肌群〉，以達到保護脊椎、內臟的功能。
規律練習可提升身體的均衡性〈改善及預防脊椎側彎、高低肩、骨盆歪斜等〉矯正不良姿勢。
有效整合及導正大腦-神經-肌肉之間的活動模式，喚醒弱勢肌肉，使全身肌肉有效率的做功。
提升對肢體的協調性及控制力。
強化肌力、肌耐力及肌肉的迅發力。
增加腹部緊實，雕塑身體優美曲線。
預防運動傷害，及傷后復健，有效改善肩頸酸痛及下背問題。

什么是'核心肌群'?
所謂的核心肌群，簡單的說即泛指肋骨以下、骨盆以上這個區域的所有肌肉，身體前方有腹直肌、腹內外斜肌、以及腹橫肌，側后方則有腰方肌、豎脊肌以及多裂肌，這些肌肉協助人體維持直立姿勢。
談到"核心復健運動"，最重要的莫過于"腹橫肌"以及"多裂肌"兩組肌肉。腹橫肌以及多裂肌構筑成一筒狀結構，提供腰椎支撐的力量，有強壯的核心，就像身上穿了一件"<馬甲>"保護著脊柱，可以預防傷害的發生。

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普拉提與瑜伽的差異為何?
普拉提

動作是流動順暢的。強調的是以"動"來挑戰核心肌群的"不動"之穩定性
以"側胸式"、"側后式"呼吸搭配骨盆底肌群的控制，來穩定內臟的腔室，達到刺激心肺及內臟又可避免內臟被不正常的推擠
強調肩胛帶、脊椎、骨盆的定位手及腳的定位，有一定的標準可做為訓練的依據，因而可準確的避免、調整，身體兩側、前后側的不均衡
須以頭腦控制身體的活動，并單獨區分肌肉來訓練，強調(專注力)借以整合大腦、神經、肌肉之間的控制，教導使用正確的"肌肉做功"來達成動作，進而達到"導正"身體錯誤的活動模式。

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瑜伽

停在某一個姿勢下，訓練肌肉的耐力、柔軟度及刺激腺體
多數以腹式呼吸搭配(體位法)來刺激內臟
動作得幅度、達成，會因為個人的感受不同而有差異
強調身心靈的平衡，并最終以精神上的寧靜為主。

為什么叫做普拉提呢？
首先普拉提是一項運動，它是由約瑟夫?休伯斯特?普拉提創造的用來鍛煉的一種運動體系，發源于德國。由于普拉提在年幼的時候體弱多病，以至于后來他對身體鍛煉涉獵廣泛，其中包括健身、體操、瑜伽、功夫等，當他14歲的時候就完美的發展了他的肌肉組織。

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當他30歲之前，它搬到了英國，在那里他做過拳擊手、馬戲團演員和自衛訓練師。
在第一次世界大戰開始的時候，他被關進了一個集中營，在那里他一直在教授和改進他的墊上訓練系統，他自己稱它為“控制學” 。
戰后普拉提回到了德國，并與舞蹈和體育鍛煉方面的專家合作，進一步完善了他的訓練系統。

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并在42歲的時候，也就是20世紀20年代中期，他從德國搬到了美國紐約，和妻子克萊拉創辦了第一個普拉提工作室。并很快在著名的舞者圈中流行開來，由于這項運動在自身意識與身體控制方面有卓越的表現，特別是在核心能力的增強上。
普拉提的運動形式
主要表現在墊上訓練與普拉提的器械訓練上

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普拉提的靈魂所在

第一普拉提是一種運動體系

最本質的來講普拉提能增強核心的力量，讓自己意識到自身控制能力的提升，是一種追求平靜且更為自省、精致的訓練

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它更深層次的作用是將身體、意識和精神的完全統一，均衡的融入到各項訓練中，以致達到最完美的姿勢。
因此追求身體、意識和精神的平衡將是每一位訓練者必生的旅程。

第二普拉提更是一種生活方式

一種訓練如果脫離了日常生活，就像魚兒離開了水一樣，無法長久的服務于大眾。然而普拉提更像是一位智者，教會我們在生活中的各種細節與點滴，在課上千百次的重復訓練形成的潛意識活動與日常生活的內在節奏相聯系。就像你在排隊點餐時，潛意識里保持頭部的居中和脊柱的正確排列，利用能量工廠“核心區域”自然維持身體穩定，從而達到輕松的運動狀態。

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這樣的練習將明顯的使你在日常生活中變得更為優雅和平衡。

第三普拉提是一種自我的重新認識

崇尚生命自然法則，追求真實自然的健康。現代人們絕大多數的疼痛與病患都是因為違背了生命自然的法則，長時間的伏案工作，看電視，攝取過量的食物，習慣開車，乘坐電梯，很少走路，這種生活方式已經大大的埋沒了我們身體的本能。我們不斷的追求物質上的發展與完善，卻完全的忽視了我們自己，這就是我們最大的損失。我們應該重新的認識自己，愛護自己，從此刻開始。