鍛煉多久能有明顯的效果
【鍛煉多久能有明顯的效果】鍛煉3個月或6個月才能有明顯的效果，身材、精神上面會有特別明顯的改觀 。
鍛煉定義為一種利用計劃性的、結(jié)構(gòu)性的、以及重復(fù)性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；通過體育運動使身體強壯，培養(yǎng)勇敢、機智和維護(hù)集體利益等品德 。
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