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產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦：產(chǎn)后脫發(fā)如何護(hù)理

脫發(fā) 生活百科

產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，指的是新媽媽們在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落 。不少不清楚情況的媽媽們會懷疑自己是否得了病 。其實不然 。產(chǎn)后脫發(fā)的原因是可以找出來的，產(chǎn)后脫發(fā)的情況也是可以控制的 。
大部分新媽媽在生產(chǎn)之后會有產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象 。這是一種正常的生理現(xiàn)象，并不可怕 。找出產(chǎn)后脫發(fā)的原因，平時各方面多注意就好 。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因：
1、激素改變
懷孕時，孕婦體內(nèi)的雌激素量增多，因此妊娠期的時候頭發(fā)就如得到一片“沃土”，長勢喜人 。可是，孩子降臨之后，孕媽體內(nèi)的雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài) 。面對雌激素的突然“降低”，頭發(fā)們紛紛選擇離去；與此同時，新的秀發(fā)又不能一下子生長出來 。這樣一來，就形成了脫發(fā) 。
2、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切 。孕媽可能會因為希望能生個男孩子，結(jié)果生了個女孩子，心理落差比較大，再加上來自各方面的許多精神壓力，負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落 。
3、營養(yǎng)不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃，以后會發(fā)胖，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，頭發(fā)的正常生長與代謝受影響而致脫發(fā) 。
4、妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)會使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長 。
5、疾病誘發(fā)脫發(fā)
有些疾病也是可能誘發(fā)脫發(fā)的，如果有跟脫發(fā)相關(guān)的疾病，一定要及時治療 。
針對產(chǎn)后脫發(fā)的情況，其實新媽媽放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止，而且頭發(fā)也容易再長出，這是很重要的保養(yǎng)之一 。每天梳頭發(fā)或者按摩頭發(fā)的話也可以讓頭發(fā)得到改善 。
另外，也可以服用一些補(bǔ)血的藥物，加上調(diào)整激素的何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子、地黃等對頭發(fā)的再生和防脫會有很好的改善作用 。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？
產(chǎn)后脫發(fā)雖然是正常現(xiàn)象，但是媽媽們也要注意多護(hù)理，吃點(diǎn)有助于調(diào)理身體的食物，才能讓脫發(fā)問題順利解決 。
1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面
洗頭一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液 。在洗頭的過程中動作要輕柔，最好順著頭發(fā)的走向洗頭 。
梳頭的話建議使用木質(zhì)的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯 。
燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情 。
2、頭發(fā)的接觸
為了減輕脫發(fā)，應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì)，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等 。
【產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦：產(chǎn)后脫發(fā)如何護(hù)理】3、飲食方面
有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因為飲食因素造成的 。如果你在孕期營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ) 。當(dāng)然記得要適量 。
4、加強(qiáng)身體鍛煉
體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運(yùn)動，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的 。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉，我推薦產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽哦，寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得 。
產(chǎn)后脫發(fā)如何護(hù)理
產(chǎn)后脫發(fā)總是會引起眾多媽媽們的憂慮，怕自已生完孩子后一頭秀發(fā)會變成禿頂，其實媽媽們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了護(hù)理的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生 。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么護(hù)理呢？
1、在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度 。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程 。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā) 。
2、應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口 。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要 。
3、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗；經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長 。

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