氣血不足如何調理 做好這幾點一定能恢復
食療——通過合理飲食，補血補氣，調節人體內分泌系統 。常用的食譜有：大棗粥、十全大補肉湯、歸參山藥燉豬腰、黑糯米補血粥等等 。
藥療——阿膠配合四物湯，補血補氣、美容養顏，效果顯著 。阿膠地黃口服液是中國四大名補之一，滋陰補血 。四物湯可以補血調經，請肝熱等 。
運動——加強體育運動，提高抵抗力 。盡量每天都花半小時出去運動，可以跑步、打羽毛球、游泳等，促進新陳代謝，提高造血功能 。
【氣血不足如何調理 做好這幾點一定能恢復】良好的作息——養成早睡早起的良好習慣，每日作息時間穩定，不熬夜，晚上10點30分前最好已入睡，每天保持8小時充足睡眠 。
保持積極樂觀的心情 。好心情可以提高人體的免疫力，有利于身心健康，還能夠促進人體新陳代謝，提高造血功能 。
飲食禁忌——少吃對人體補氣無益的事物，例如胡椒、橘子、生蘿卜等 。另外要戒煙 。
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