夏季開空調睡覺多少度合適 _空調

隨著多個城市都進入了梅雨季，氣溫高，氣候悶熱，也讓人總覺得身上黏糊糊的，只有呆在空調房間內才能稍微涼爽一些。不少人更是每天晚上都開著空調睡覺，否則一覺睡覺，全身都是汗。
一整夜開著空調，不僅耗電量大，還很容易著涼。為了省電，也為了預防空調病，不少人表示，夏天晚上開著空調睡覺，最佳溫度應該是26℃，既能省電，又不容易感冒。
但也有人發表了親身感受，空調開26℃睡覺，還是有點冷。剛入睡的時候，這個溫度確實剛剛好。但是到了后半夜就總覺得渾身冰涼，忍不住地把被子裹在身上。

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睡覺時空調開多少度，最舒適？
根據每個人的習慣不同，睡覺時空調的最佳溫度大約在26-28℃左右是最合適的。
白天溫度比較熱的時候，室內的空調溫度可以保持在23-27℃，往往比較舒適。人們來回走動，或者進出空調房間也不容易帶來中暑、溫度差等不適感覺。
但是在晚上睡覺的時候，在凌晨2-4點左右，人體的體溫會進入一個低谷，如果一直保持空調26℃，很容易覺得手腳冰冷。但溫度保持在28℃左右，會更加舒適，也不容易出現夜間受涼等問題。
而且根據人們對夜間開空調省電的要求來看，開28℃和26℃相比，前者也會更省電一些。在空調制冷時，溫度每升高1℃，大約能省電10%左右。

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如果你還想更省電一些，還可以試試打開“睡眠”或者“除濕”模式。
在南方的梅雨季節，整個屋子里都可能濕漉漉的，有一股潮濕、發霉的味道。問題就在于室內外的濕度太高了。打開除濕模式，能夠在保持溫度適宜的同時，調節室內的濕度，也對省電更有幫助。
最后還要科普一個知識點，提醒家里的老人別再做錯事了。
老年人看到家里的空調開著，總是擔心費電。開一兩個小時溫度降下來了，就連忙把空調關了。但老人不知道的是，頻繁的開關空調，恰恰是最耗電的行為。在空調剛開始制冷的一個小時左右最耗電。
可以在剛開空調的時候溫度開的低一些，風力調高，盡快的將室內溫度降下來。隨后將室溫調整到26℃左右，白天保持這個溫度比較適宜。夜間睡覺的時候，溫度在28℃更合適。

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友情提醒：開空調睡覺，警惕“空調病”
很多年輕人長時間帶來空調房間內，很容易出現鼻塞、鼻子癢、流鼻涕等癥狀。有些人也會因為長時間吹空調出現頭暈、頭痛等不適。這些都被統稱為“空調病” 。
這并不是某種特定的疾病，而是因為吹空調而引發的一些不適癥狀。
而追根究底，誘發“空調病”可能和3件事有關，自查你是否也中招了。
誘因一：空氣濕度低
經常開空調，很可能帶走空氣中的水分，并且讓皮膚表面的水分流失。尤其是夜間睡覺時，更容易覺得口干舌燥，皮膚干癢，一覺睡醒后還可能覺得眼睛干癢。
解決辦法：
如果家里一直開著空調，可以打開家里的加濕器，室內濕度保持在40%左右，更加舒適。如果沒有加濕器，也可以在空調前方放一盆干凈的清水，也有助于提高室內的濕度，緩解濕度低的問題。

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誘因二：空調臟，細菌滋生
一整個春天沒有用過的空調濾網里面很容易堆積灰塵和細菌。如果沒有清潔空調濾網的習慣，也可能讓其中的細菌、灰塵、螨蟲等漂浮在空氣中，更容易帶來哮喘、鼻炎等問題，嚴重的還可能誘發皮膚過敏。
解決措施：
第一次使用空調前，打開空調的濾網徹底清潔，并且清除空調風頁上的灰塵，以免帶來塵螨飄散。
誘因三：室內外溫差大
喜歡把室內溫度開得很低，可能會刺激毛孔劇烈收縮，皮膚汗腺閉塞。但是進出沒有空調的地方，有可能讓毛孔擴張，反而更容易出現中暑、心血管負擔重等問題。
解決措施：
室內外溫度不宜相差過大，在空調房外出之前，應該走到溫度較高的地方過渡一下，以免帶來腦血管迅速擴張，更容易帶來中暑等問題。在天氣涼爽的時候，可以打開窗戶，感受自然風，也能避免汗腺一直不運作，不出汗也不健康。