老人每天要睡幾個(gè)小時(shí)了
【老人每天要睡幾個(gè)小時(shí)了】生理學(xué)研究認(rèn)為 ， 在通常狀況下 ， 60至70歲者每日睡眠時(shí)間應(yīng)不少于9到10個(gè)小時(shí) ， 70至80歲者每天睡眠時(shí)間應(yīng)不低于10到11個(gè)小時(shí) ， 80至90歲的老人每天睡眠時(shí)間需保證在11到12個(gè)小時(shí) 。即每上升一個(gè)年齡組檔次 ， 其睡眠時(shí)間遞增1個(gè)小時(shí)為宜 。倘若一晝夜睡眠不足 ， 次日應(yīng)采取午睡的方式補(bǔ)救 ， 以滿足老年人睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)生理需要 。
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