上班族得了頸椎病怎么預(yù)防與治療？
加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 。
糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視 。要保持脊柱的正直，及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病 。
【上班族得了頸椎病怎么預(yù)防與治療？】一般不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的，定時(shí)起來活動(dòng)，睡覺時(shí)注意不要睡較高的枕頭 。
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