練習八段錦有哪些益處
八段錦的運動強度和動作符合運動學與生理學規律，其動作柔和緩慢，圓活連貫 。能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的健身導引運動 。
【練習八段錦有哪些益處】八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史 。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥 。
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