你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法
第一、 第一種 ， 站姿訓練法 ， 兩腿分開略寬與肩 ， 手臂與雙腿盡量伸直 ， 緩慢推動健腹輪 。
第二、 第二種 ， 跪姿訓練法 ， 這個方法需要膝蓋著地 ， 然后雙手盡量向前推動健腹輪 ， 再收回 ， 反復重復這個動作 。
【你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法】第三、 第三種 ， 立姿訓練法 ， 訓練者兩腿分開 ， 彎腰握住健腹輪 ， 來回推動 。
第四、 第四種 ， 雙手訓練法 ， 這種難度最大 ， 需要兩只手各握一個健腹輪 ， 然后向兩邊伸展 ， 再收回 。
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