為什么要吃營養早餐
1、不吃早餐會造成血糖過低：早晨起床后，人體已有10多個小時沒有進餐，胃處于空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平 。開始活動后，大腦與肌肉消耗血糖，血糖水平會繼續下降 。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍 。
2、不吃早餐老得快：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病 。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老 。
【為什么要吃營養早餐】3、吃好早餐不易發胖：合理的早餐食品應該是富含水分和營養 。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“干點”，加適量蛋白質和水果蔬菜 。
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