怎么堅持訓練在訓練的時候怎么堅持訓練呢 _怎么

文章插圖

為什么別人可以成功，而你卻只能看著他的背影遙望。謹以此文獻給那些曾經努力奮斗過和打算放棄的朋友們。記住成功絕非偶然。
同樣身高一米七，為什么他可以扣籃而你不行，當別人風光無限的時候，你有沒有看到他背后的汗水，無數次的跳起落地，手指無數次的磨破皮。沒有人天生就可以很強大，即是科比這樣的天才成功也離不開勤奮。

文章插圖

今天跟大家聊聊勤奮刻苦，談到刻苦，努力，勤奮，不服輸，不放棄這些詞語大家可能第一個想到科比，似乎凌晨四點已經成為了科比的代名詞。也是一種勤奮的象征。經常有人說成功等于99％努力1％運氣，雖然比例不是那么合理，但是足以證明勤奮的重要性。凌晨四點可不是隨便說說的，也不是一時的心血來潮。堅持每天訓練是需要每天和自己做思想斗爭的，是邪念和正義之間的一場博弈。

文章插圖

想想凌晨四點大家還在睡夢中的時候你可能需要掙扎著爬起來，穿上你的球鞋，在球場上揮汗如雨奔跑，每天多少個折返跑，多少個跳起摸高，多少次的投籃訓練。
我們要學習的不是形式上的凌晨四點起床訓練，我們要做的是堅持不懈的精神。每周有七個凌晨四點，試問自己可以堅持到第幾個凌晨四點？
是不是堅持一周就放棄了，還是一個月，三個月？
好了說了這么多廢話可能很多人不耐煩了，大道理都懂，實際行動很難，作為一個過來人。我給大家一些自己的經驗，至于靠譜與否自己去判斷吧，只是經驗之談。
第一，興趣是最好的老師
很多人可能會認為我這是廢話，但是有興趣的和無興趣的兩種事情你對比一下就一目了然。如果你喜歡打籃球自然可以幫助你堅持訓練。
第二，給自己適當鼓勵，增加自信心
要學會每次進步一定犒勞，每一次小的進步要給自己肯定，樹立信心很重要，誰都不會對一個看不到希望的事情去堅持不懈。也許你一次幾厘米的進步會讓你高興好幾天。
【怎么堅持訓練在訓練的時候怎么堅持訓練呢】第三，多去想想愿景
多去幻想一下自己成功時候得意的樣子，經常讓自己保持積極的心態。
第四，多交一些志趣相投的隊友
訓練是枯燥乏味的，有一群兄弟一起訓練也可以苦中作樂。互相比拼，互相鼓勵。很簡單一個例子，打籃球的時候經常會因為摸到籃筐或者難度較高的一次扣籃而興奮不以，而你的兄弟也許會因想超越你堅持后面的訓練。競爭也是彼此進步的一個好機會。

文章插圖

什么是堅持，就是當你累的筋疲力盡的時候，腦海里想著算了干嘛這么拼，然后你休息一分鐘體力有些恢復一點的時候還會繼續重復下一組訓練。再或你今天累的很隊友說明天不來了，受不了了，可是你第二天還是來了。這可能就是一種信念，一種熱愛帶來的動力。我想這就是我們大家可能會感同身得堅持吧。
在校園期間很多很多校隊的運動員可能都經歷過這樣一群隊友，表面上非常喜歡體育運動，剛開始可能比誰激情都高，買了各種裝備，也可能開始總是第一個到訓練場，但最后結局呢，猜到了開頭，沒有預料到結尾，有些堅持一周，有的兩周，有的半個月不知道人哪里去了，還有說休息一段時間，之后再也沒有在訓練場上看到過他。
任何事情堅持一定時間之后必定會有一些效果的，心中要想著再堅持一下就可能有轉機，很多馬上就要成功了最后放棄了，體育訓練對于精神上和身體上都是巨大的考驗，即使你最后沒有從事體育相關工作，對自己的意志力提升也是非常有幫助的，作為過來人可以告訴大家，工作中的執行力也是對于我們非常重要的。
在糾結如何才能堅持訓練時，我們不妨先看看訓練的定義：有計劃有步驟的通過學習和輔導掌握某種技能。有意識的使受訓者發生生理反應，從而改變受訓者素質，能力的活動。是培養人的一種手段。首先，恭喜你，提問者已經有了一個想要掌握某種技能的心，有了想要變好的心愿，那么現在我們言歸正傳如何堅持訓練，接下來有我個人的一些看法，希望對你有一些幫助。
1.首先，每天回想自己為什么要進行訓練，你的目標到底是什么，不要想自己離目標有多遠，不斷地想這個目標對于你有多重要，達到了目標的你有多迷人。若是目標不強大，你付出太多訓練也沒有意義。
2.每天記錄自己的進步以及規劃明日的訓練計劃，建議筆頭記錄，這個辦法剛剛開始時，你會有莫大的熱情去完成，而后隨著毅力不足等等的原因你會不斷地想要放棄，不再記錄，而在你放棄記錄后，你離放棄訓練也不遠了。所以，你可以拿這個當作一個警醒，也可以做動力。
3.確定訓練計劃的科學性，正確性，在保證不會造成自我損傷的情況下訓練，保證質與量。
4.尋找一個訓練伙伴。確切的說是一個能夠督促你或是互相督促的合適的訓練伙伴，增加訓練的趣味性。
5.尋找一個好老師，好教練。老師對學生影響巨大，一個好老師可以通過教學來增強訓練的趣味性從而加強學生的興趣，完成訓練的欲望，而且他可以幫助輔導訓練，保證訓練的科學性和安全性。
希望你能結合上面的各個方法努力做到累身不累心！堅持就是勝利！