蹲起的好處 蹲起的好處是什么
1、蹲起是一種腿部肌肉練習 ， 為有氧運動 。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分 ， 還可消耗體內(nèi)脂肪 ， 增強和改善心肺功能 ， 預防骨質(zhì)疏松 ， 調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài) ， 是健身的主要運動方式 。
【蹲起的好處 蹲起的好處是什么】2、提高爆發(fā)力 。爆發(fā)力就是在盡量短的時間內(nèi)爆發(fā)出盡量大力量的能力 。爆發(fā)力訓練的要點是大重量、快速發(fā)力、盡量多的肌肉協(xié)同用力和良好的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力 。
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