喝牛奶真的好么
喝牛奶好 。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收；
2、牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85 。牛奶中包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無(wú)法比擬的；
3、牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量；
4、牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理；
【喝牛奶真的好么】5、牛奶中所含有的脂肪溶點(diǎn)低，顆粒小，很容易被
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