戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式怎么串聯(lián)

戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式串聯(lián)：先雙腳寬闊分開(kāi)，雙手轉(zhuǎn)置于體側(cè)吸氣，兩側(cè)伸展手臂向上于頭頂合十。呼氣，轉(zhuǎn)動(dòng)身體和左腳向左90度，彎曲左膝直到大腿與地面平行，小腿和地面垂直。然后站立，兩腳分開(kāi)較大距離，手臂放在體側(cè) 。呼氣，左腳向左90度，右腳微內(nèi)收，身體和髖依然面對(duì)前方，吸氣還原。
功效：
【戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式怎么串聯(lián)】減少腹部、腰兩側(cè)多余脂肪，擴(kuò)張胸部，伸展頸部，能增強(qiáng)人的平衡感及集中注意力的能力和消除下背部及肩部的肌肉緊張。

戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式怎么串聯(lián)

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