每逢過年過節(jié),親朋好友來拜年,除了準(zhǔn)備豐盛的美酒佳肴,好吃的零食也必不可少 。在聊天或是看電視的時(shí)候,吃一點(diǎn)花生、瓜子、薯片、爆米花等,可以很好的打發(fā)時(shí)間,而且吃了就停不下來 。但是,這些零食的熱量并不低,吃多了不僅會(huì)發(fā)胖,還特別容易上火 。接下來,經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道為大家推薦幾種吃不胖的健康零食,一起來了解下吧 。
文章插圖
海苔
紫菜烤熟之后形成海苔,質(zhì)地脆嫩,入口即化 。海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類,熱量很低,幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是女性和小孩可以放心食用的美味小吃 。
紅薯干
紅薯干即地瓜干,一般是將整塊紅薯蒸熟去皮,然后切制、自然晾曬而成 。紅薯干熱量低,且具有飽腹感,適量吃不必?fù)?dān)心發(fā)胖,便于攜帶,是一種非常健康的小零食 。
話梅
話梅是芒種后采摘的黃熟梅子(俗稱黃梅)經(jīng)過加工腌制而成,其口感酸甜,具有健胃溫脾、生津止渴的作用,且熱量不高,是一種有助消化的小零食 。
南瓜子
南瓜成熟后,取出種子去除果肉,晾干或曬干,制成南瓜子 。與其它普通瓜子不同,南瓜子性味甘平,吃多了不容易上火,且營養(yǎng)價(jià)值豐富,熱量低,是一種有益健康的小零食 。
開心果
開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),且果仁中含有維生素E等成分,具有抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)等作用 。而且,開心果屬于滋補(bǔ)食物,能夠調(diào)和順氣、補(bǔ)血消腫,吃了不用擔(dān)心長胖,是一種健康零食 。
葡萄干
【嘴饞就吃這幾樣零食 不用擔(dān)心長胖吧】葡萄加工城葡萄干的過程,不需要添加其它材料,其本身的營養(yǎng)元素被保存下來,不會(huì)流失 。多吃葡萄干,可以降低膽固醇,有益氣補(bǔ)血的功效,吃了不用擔(dān)心長胖,是一種很耐吃的小零食 。
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