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夏天吃什么清淡的飯菜 夏天清淡的菜有哪些

1、苦瓜：苦瓜是清熱下火的首選之菜 。苦瓜有排毒 ， 降溫 ， 防署的功效 ， 另外 ， 苦瓜還富含維生素C ， 可以提高人體免疫力的同時 ， 還有美容養顏護膚的效果 。
2、黃瓜：黃瓜有美白的功效 ， 黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素 ， 有生津止渴 ， 除煩解暑 ， 消腫利尿 ， 治咽喉腫痛 ， 四肢浮腫、熱痢便血的作用 。除此之外 ， 黃瓜還有減肥療效 ， 夏季蔬菜 ， 黃瓜是不可或缺的 。
【夏天吃什么清淡的飯菜 夏天清淡的菜有哪些】3、番茄：番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜 ， 常見的番茄功效有 ， 番茄中富含維生素C ， 可以有效美白 ， 是女孩子美白護膚首選的蔬菜 。另外 ， 番茄還有殺菌 ， 防癌 ， 涼血 ， 清胃健脾之功效 。夏天食用番茄 ， 還可以有效防暑 。
4、茄子：茄子皮里面含有豐富的維生素B 。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效 。

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