5個經典動作輕松打造完美胸肌
第一、 平板啞鈴飛鳥 鍛煉部位 胸大肌外側 健身功效 很好地鍛煉胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長
第二、 拉力器十字夾胸 鍛煉部位 下部胸大肌，中部胸肌
第三、 蝴蝶機飛鳥 鍛煉部位 胸肌中縫
第四、 下斜啞鈴臥推 鍛煉部位 下部胸大肌 。
【5個經典動作輕松打造完美胸肌】第五、 雙杠臂屈伸 鍛煉部位 下胸部
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