瘦小腿有哪些方法 瘦小腿的方法簡述
1、將雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸 。雙腳放置踏板兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重復動作 。
【瘦小腿有哪些方法 瘦小腿的方法簡述】2、雙手支撐在踏板上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持呼吸，均勻發力 。
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