游泳鍛煉什么時間好
【游泳鍛煉什么時間好】最好是在上午7點，下午3點，晚上9點鍛煉 。早晨7點此時人體的免疫力最強，已經可以做運動 。早晨8點肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態 。上午9點人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了 。夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其實游泳時間不宜太長，否則也會傷害身材健康 。專家提醒，保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，平時的娛樂性游泳時間也應當把持在兩小時以內為佳 。進食后至少30至40分鐘不要游泳，其余時間均可以 。
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