睡前喝酸奶的好處有哪些
【睡前喝酸奶的好處有哪些】在晚上喝酸奶好處更多一些 。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要 。另外牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥 。還有酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖 。
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