早餐應攝入多少熱量
【早餐應攝入多少熱量】進食肉奶類如瘦肉、雞柳、牛奶、雞蛋等補益精血 ， 水果類和蔬菜類有益氣生津、調和寒熱的功效 ， 根據口咽干燥情況 ， 適當配合進食果蔬 ， 如蘋果、橙子、圣女果、西蘭花、紫甘藍等 。早餐的攝取量依體型 ， 年齡的不同會有些差異 ， 不過 ， 攝入400－500卡的熱量是比較適當的 ， 約占一天需要量的四分之一 。
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