月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張 。
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經(jīng)期絕對不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激，在開空調(diào)的時候，最好穿長袖的衣服，避免過勞，要注意休息每天7小時以上 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干 。內(nèi)褲要每天換洗，如果沾到血的時候，要沖洗干凈，然后再陽光底下曬干 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物 。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
【月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？】在飲食方面可以喝一下滋補(bǔ)的飲品，例如：黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲，茴香酒，山楂紅花酒 。這些食物都有活血化瘀，疏肝理氣的作用 。能夠有效地緩解月經(jīng)不調(diào)的不適癥狀，建議大家可以嘗試一下 。
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