練腹肌隔多少天一次
【練腹肌隔多少天一次】練腹肌隔2天一次 。人體正常肌群在經(jīng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，通常需要2-3天才能恢復(fù)，如果高強(qiáng)度天天鍛煉同一塊肌肉，不但不會(huì)長(zhǎng)，還會(huì)回縮 。考慮到腹肌屬于致密肌群，必須經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行刺激，因此練腹肌的間隔時(shí)間2天最好，腹肌既能得到充分的休息，又能得到適當(dāng)程度的刺激 。
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