關于健身掌上壓的標準做法
掌上壓的標準做法：
1、雙手支撐身體 ， 雙臂垂直于地面 ， 兩腿向身體后方伸展 ， 依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡 ， 保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上動作重點：全身挺直 ， 平起平落 。
2、兩個肘部向身體外側彎曲 ， 身體降低到基本靠近地板 。收緊腹部 ， 保持身體在一條直線上 ， 持續一秒鐘 ， 然后恢復原狀 。
3、動作重點：全身挺直 ， 平起平落 。
【關于健身掌上壓的標準做法】4、難點：屈肘推直 。
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