牛油果和益力多的奶昔,牛油果益力多奶昔可以結冰嗎 _奶昔

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牛油果的營養好高，直接吃有點膩，跟益力多配合簡直是太好喝了，清爽不膩！小朋友也好喜歡喝！早餐來一杯營養滿滿～
By Norah小吃貨
用料

牛油果一個
養樂多 4支

做法步驟

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1、牛油果選皮黑一點，有點軟的

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2、對半切開

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3、擰一下

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4、用勺子把肉刮出來，放進料理機

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5、倒入益力多，用料理機打均勻

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6、可以喝了～超級清爽不膩～
小貼士牛油果要挑熟的，生的牛油果做打出來的奶昔會很澀！加一根香蕉更加好喝！
牛油果的營養功效1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。
【牛油果和益力多的奶昔,牛油果益力多奶昔可以結冰嗎】4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。