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緩解壓力的書有哪些？ 這三本都很推薦

【緩解壓力的書有哪些？ 這三本都很推薦】
1、《緩解》蒂姆·欣德著
人的一生隨時都有可能遭受壓力 ， 《緩力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動力 ， 而不對健康造成損害 。這本書簡明地介紹了101條提示 ， 并加以生動精煉的講解 ， 目的在于最大限度地減輕你的工作壓力 。從壓力誘因的分析入手 ， 這本書不僅教你如何減輕自身的壓力 ， 而且教你如何幫助他人戰勝壓力 。此外 ， 自我評估測試 ， 可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度 。總之 ， 要想學會減輕壓力 ， 此書為你提供了極其寶貴的建議 ， 你盡可反復運用 ， 定能受益匪淺 。
2、《放松減壓手冊》
1980年問世 ， 現已出至第六版 ， 在三十年間廣受贊譽 ， 幫助了無數為壓力所困擾的人們 。在書中 ， 作者以自身數十年臨床經驗和該領域內相關研究為基礎 ， 去蕪存菁 ， 精選出了近二十種最為有效的治療方法 ， 包括呼吸練習、冥想、自律訓練、自我催眠、鍛煉等 。《放松減壓手冊》可以幫助你正確認識自身壓力狀態 ， 為自己量身定制放松和減壓計劃 ， 并堅定而靈活地執行下去 ， 最終營造出一份更為寧靜的生活 。
3、《人生中不可不想的事》
本書以一問一答的方式展現其智慧的結晶 ， 克氏常常在林間散步及樹下靜坐 ， 從大自然里體悟人類問題的根本糾結所在 。他常常以一首詩的方式或描述林間的小鳥飛翔 ， 或描述印度河邊洗衣的老婦人 ， 帶領你進入他的思想世界 ， 既無詭辯也無知識累積的累贅 。他常常強調真理自在人心及獨立思考判斷的重要性 ， 他強調的是真理必須自己去追求 ， 去領悟無法經由別人代替你去做 。就好像身體的病痛必須自己去承擔任何人都無法替你去承擔去一樣 。這就是為什么這不只是一本好書還是直得珍藏的好書 。

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