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什么水果和蔬菜低脂肪

1、冬瓜：具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 冬瓜富含維生素 ， 且含熱量較低；
2、黃瓜：內含內醇二酸 ， 可抑制糖類食物轉化為脂肪 ， 且熱量含量也較低；
3、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢 ， 且含熱量也很低；
【什么水果和蔬菜低脂肪】4、白蘿卜：含有芥子油和淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝 ， 防止皮下脂肪的堆積；
5紫菜：纖維含量高 ， 脂肪含量低 ， 易產生飽腹感 ， 還有清熱利尿的功能；
6、蘋果：含有果膠質 ， 這是一種可溶性纖維質 ， 有助于降低膽固醇 。蘋果還富含粗纖維 ， 能吸收大量的水份 ， 減慢人體對糖的吸收；
7、檸檬：含較多的檸檬酸 ， 能促進胃液的分泌 ， 促進腸蠕動 ， 利于通便 。

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