什么叫史密斯半蹲怎么做
史密斯半蹲有頸后深蹲與胸前深蹲兩種形式，基本技術要領多等同于常規深蹲 。史密斯半蹲做法：在普通半蹲的基礎上，舉有沿著固定導軌運動的橫桿，增加安全感 。
【什么叫史密斯半蹲怎么做】史密斯半蹲不同的是由于橫杠是沿著架上固定的導軌運行，器械有依托，心理上有安全感，所以要求器械的重心始終沿身體垂線，最后落于雙腳腳跟上，動作全過程始終保持這種后傾狀，軀干立直并稍后靠，以充分減小對腰背部的壓力，最大限度地提高腿部肌群的鍛煉效率 。
史密斯半蹲最好結伴進行，防止練習者全力做動作時忽略安全鉤的方向而出現卡殼的現
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