短跑的好處
1、加速血液循環 ， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌 ， 預防各種心臟病 。
2、通過下肢運動 ， 可促使靜脈血回流心臟 ， 預防靜脈內血栓形成 。
3、身體對短跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平 ， 有利于控制體重 。
【短跑的好處】4、使人精神振奮 ， 跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用 ， 提高神經系統的功能 ， 消除腦力勞動的疲勞 ， 預防神經衰弱 。
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