為什么投籃時沒有力氣 _投籃

這個我很有發言權，從一開始三分線投三不沾，到連續進三分，一周左右的時間就夠了。

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剛開始打籃球，那會確實力量不夠，姿勢也不行，只是怎么舒服怎么投，三分線太遠了，正常投籃根本扔不過去。所以后面我就進行了針對性的練習。
第一，力量訓練。其實投不了三分，主要是力量不夠，先不說什么腰腹，下肢等，先把上肢力量練一下，最起碼可以投過去。練上肢力量很簡單，有專業的健身房就去健身房，沒有就網上搜一下，簡單訓練就可以。我那時是學生，主要是俯臥撐，單杠，以及多投多練。

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【為什么投籃時沒有力氣】第二，姿勢調整。其實很多NBA球員投籃姿勢也不那么標準，一樣投得挺準的，這個跟個人習慣和身體條件有關。你可以找個人幫你看看，盡量按標準來。腰腹力量，下肢力量不用多說，加強一下，簡單的深蹲，蛙跳，仰臥起坐，平板支撐等等，短時間就會有效果，但是得注意循序漸進。

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第三，多投。練力量的時候，是會影響手感的，所以練的時候也要多投籃，讓身體找到投籃感覺，多投也有利于練習身體均衡發力，這樣等你力量上來了，手感也還有，就能投進了。
我就是靠這個辦法，不到一星期就能投得很準。當時也是震驚了一票人。我連進3個3分，我同學說你蒙的，再進我就給你把球吃了，于是我又投進2個，他們當場懵逼。