糙米飯怎么做
1、糙米飯的做法：準備配料：香菇切丁，臘腸切丁 。入鍋煮制：鍋中放糙米、香菇、火腿 。加入生抽、鹽、油、水，煮熟盛出，撒蔥末即可 。
【糙米飯怎么做】2、糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效 。糙米的營養(yǎng)遠勝于精致白米,如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍,含鐵量是2.75倍,煙堿素是3.2倍,維他命B1高達12倍.糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍.從以上數據你不難發(fā)現,現代人為何吃白米吃出全身病來 。
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