高鹽食物有哪些

常見的高鹽食品有：腌菜、醬菜等，火腿，培根，煙熏或臘肉制品，方便面，餅干，披薩，面包，腐乳、拌醬等調(diào)味料，等等。
【高鹽食物有哪些】高鹽飲食是指，每日可用食鹽超過6克（約一啤酒瓶蓋，去掉軟膠墊）的飲食，其中包括通過各種途徑如醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
中國北方大部分居民都有高鹽飲食的習(xí)慣，據(jù)調(diào)查，中國城鄉(xiāng)居民平均每日每人鹽攝入量為12克，其中農(nóng)村12.4克，城市10.9克，北方地區(qū)高于南方。研究發(fā)現(xiàn) ，食鹽量過多（每日超過10克以上），與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發(fā)腦出血等的發(fā)生有直接關(guān)系。每日吃15克鹽的人群，高血壓的發(fā)病率約為10% ，高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。

高鹽食物有哪些

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