便秘是指排便頻率減少 。一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱為便秘 。
但是，有的人如果一直是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，這種情況不應認為是便秘 。
而我們常說的慢性便秘，病程至少為6個月 。其發(fā)病率在4%~10%，且發(fā)病率隨著年齡的增長而增長 。
整體來講，女性發(fā)病率的確是高于男性的（1.22:1~4.56:1） 。
容易便秘的4大人群
便秘者一號：孕婦
導致孕婦便秘的常見原因：
●激素影響 。
孕激素可導致胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢 。
尤其在孕后期，孕婦體內(nèi)分泌大量黃體酮，其可使子宮平滑肌松弛，同時使腸蠕動進一步減弱 。
●直腸受壓 。
不斷增大的子宮可壓迫腸道導致便秘，尤其在妊娠晚期、胎頭入盆后，腸道（尤其是直腸）受壓的情況更嚴重 。
●飲食與生活方式改變 。
為補充營養(yǎng)，孕婦多進食高蛋白質(zhì)、高脂肪食物，纖維素攝入量不足，再加上運動少，胃腸蠕動減弱，可引起或加重便秘 。
便秘者二號：兒童
導致兒童便秘的常見原因：
●腸道菌群失調(diào) 。
大便的性質(zhì)與攝入的食物成分密切相關(guān)，若蛋白質(zhì)攝入過多而碳水化合物及膳食纖維（如蔬菜、水果）等攝入不足，腸內(nèi)容物發(fā)酵過程少，易使大便干燥，從而導致便秘 。
●腸道功能異常 。
孩子生活不規(guī)律、長期憋便，或家長沒有培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的排便習慣，進而導致便秘 。
●先天性腸道疾病導致，如先天性巨結(jié)腸、肛門裂、肛門狹窄等 。
便秘者三號：成人便秘
文章插圖
導致成人便秘的常見原因：
●飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入不足；
●缺乏運動，腸道蠕動功能減弱；
●過度勞累、精神緊張，抑制腸蠕動和消化液分泌；
【便秘是怎么回事大便干燥 便秘是怎么回事】●飲水量不足，糞便干結(jié)；
●排便習慣不良，常因工作緊張忙碌或時間緊迫而長期憋便，導致直腸感覺神經(jīng)變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘；
●腸道菌群失調(diào)，因服用抗菌藥或其他藥物導致腸道內(nèi)有益菌群被破壞，引發(fā)消化不良和便秘 。
便秘者四號：老人
導致老年人便秘的常見原因：
●衰老因素 。
隨著年齡增長，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內(nèi)外括約肌收縮力減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，可使食物在腸內(nèi)停留時間過久，水分被過度吸收，從而引起便秘 。
●飲食因素 。
胃結(jié)腸反射與進食量有關(guān)，老年人進食量減少，咀嚼功能和消化能力減弱，喜食易消化、少纖維的食物，糞便量少、在腸內(nèi)停留時間長、水分被過度吸收，從而導致便秘 。
●排便習慣不良 。
有些老年人沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，常忽視便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘 。
●活動減少 。
由于疾病、肥胖等因素，部分老年人活動減少，尤其是因病臥床或坐輪椅者，因長期缺少運動，腸蠕動變慢，易導致便秘 。
綜上因素結(jié)合起來，形成了一個真相：人這輩子，大概率都會遭遇便秘啊！
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