關于健身自學
健身自學注意事項：
【關于健身自學】1、健身初學者剛開始健身切勿追求大重量、大負荷、大強度、高難度動作訓練 ， 而是需要從小重量、低負荷、低強度、簡單動作開始訓練 ， 然后再隨著自身訓練能力提高 ， 逐漸增加運動量、運動強度、高難度練習動作 。
2、勿追求立竿見影的健身效果 ， 要了解健身是循序漸進的過程 ， 而不是一兩天的事情 。
3、切勿盲從 ， 需要根據自身的情況來安排 。
4、切勿疲勞或者帶病堅持鍛煉 。需要明白 ， 健身首要的目是健康 ， 當感覺身體疲勞、不適的時候 ， 需要停下來休息 。
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