羽毛球肘怎么辦
具體方法如下：
1、休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)；
2、冰敷：冰敷手肘外側(cè)1周，1天4次，1次15到20分鐘 。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚；
3、服藥：服用消炎止痛藥；
4、護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量；
5、牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次；
【羽毛球肘怎么辦】6、力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練 。
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