如何能有效的利用潛意識,怎么更好的了解潛意識 _如何

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【如何能有效的利用潛意識,怎么更好的了解潛意識】首先我們來看看什么是潛意識吧。
弗洛伊德提出了潛意識的概念，潛意識是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們已經發生但未達到意識狀態的心理活動過程。
潛意識為什么沒有到達意識層面？因為我們的防御機制將其壓制了。
如果將人的大腦比作一個房間的話，意識就像是客廳，潛意識就像是一間秘密的臥室，而防御機制就像是秘密臥室的看門人。當秘密臥室（潛意識）里的東西要到客廳（意識層面）來時，看門人（防御機制）會判斷要不要讓它進來。
如果要運用潛意識的力量，那就要調整看門人的看守規則，并且真誠和秘密臥室里的力量溝通，不能一味壓抑它，否則它總有一天要破門而出的。

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而潛意識也通常會給我們一些信息，但這些信息能不能被我們抓住，就要看你是否真誠地面對自己了。
比方說，我們的情緒就是潛意識和我們溝通的一種途徑。
想一想嬰兒是怎么表達自己需求的。是的，他們不會說話的時候，會選擇哭和笑或者肢體語言、面部表情。當表達受阻以后，我們大腦里的看門人就會得到一個信息，這些需求是不被認可的，于是把它們關在秘密臥室里，不讓它們到客廳來見人。
漸漸的，嬰兒長大變成兒童、青少年、成人，如果情緒表達依然受阻，看門人的規則會越來越嚴格，秘密臥室里的力量找不到出口，就會在里面亂竄。這些力量要么讓你攻擊自己（自我貶低、抑郁等等），或者反噬到你身體上（比如生病）；要么讓你去攻擊別人（否認一切和你不一樣的觀點、暴力等等）。
所以，當情緒到來的時候，尤其是負面情緒，一定要抓住它，問問它想跟你說什么。

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再者，一閃而過的念頭也是潛意識在和我們溝通。
這就好像潛意識調皮的從秘密臥室探出了腦袋，試探我們能不能看到它，如果沒看到，它或許會在未來的某一天，以另一種方式讓你看到，或許是伸出腳來，或許是朝你招招手。
而這樣的靈光乍現，往往是你天賦的能量再現。我們很可能因為一些世俗的標準選擇忽視它，按部就班地去追求世人所認為的“成功” ，但你總隱隱感覺這好像不是你想要的，似乎有一個聲音一直在若隱若現地呼喚你。
而這樣的念頭一再被忽略，它就會慢慢的越來越不清晰，然后慢慢消失不見。但是，當你要離開這個世界的時候，它一定會以一種相當清晰的面貌出現在你面前，而這個時候，你已經沒有機會再和它對話了。

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最后，夢也是潛意識和我們溝通的一種途徑。
比如說，當我們壓力比較大的時候，常常會做夢，而且夢的內容往往讓人有種壓迫感。一方面，夢幫我們釋放了部分壓力；另一方面，夢也在提示我們，需要關注秘密臥室了，問問自己，這些壓力來自你自己對自己的要求，還是其他。
當然，夢里出現的某些特殊的物件，也在暗示你某方面的需求，而這些物件有其所代表的原型，有規律可循，但不能一概而論，得具體問題具體分析。
但愿我們都能真誠面對自己，認真傾聽潛意識對我們說的悄悄話。