健康共情：女性如何保持自己和他人之間健康的邊界 _生活百科

很多時候，一些對情緒很敏感的女性會因為對他人過度共情而將這些消極情緒和事件投射在自己身上，從而無法自拔并且在自己還未有任何經歷的時候就會形成對某件事的消極看法。比如那些看過身邊人太多離婚不幸的人會因為對別人的情感的深切感受，從而覺得自己的婚姻也會不幸。這就是我們所說的過度共情。
那些對情緒特別敏感的人群一方面可能受自身基因的影響，或者是在成長過程中由家庭環境所培養出來。

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當個體在小時候處于一種危險的家庭環境中，他們的父母很可能情緒非常不穩定并且經常將自己的壞情緒發泄到孩子的身上，從未使孩子經常處于一種無法獲得安全感的擔憂狀態。這個時候孩子通過善于辨別他人的情緒來讓自己處于一種安全的境地，在成年以后的生活中也會時刻感受和捕捉到他人的情緒變化，這實際上仍然是一種害怕他人的情緒會對自己產生某種傷害的保護機制。

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而當個體小時候處于一種十分嚴苛的家庭環境中，父母常常因為孩子達不到自己的高要求表現出某種情緒，從而將孩子訓練成那種過度解讀他人的情緒并將此當成對自己的一種不滿。
事實上，這兩種孩子都過分的卷入了家人的情緒。
所以，如果你也是因為這其中的一種原因經常受他人負面情緒的困擾，首先，我覺得你應該將自己從父母的經歷和情緒中獨立出來，支持并給他們提出建議但并不過分承擔。

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【健康共情：女性如何保持自己和他人之間健康的邊界】其次，在面對他人的情緒時，判斷自己是否是因為為他人的經歷感到同情還是因為他人的負面情緒而感到緊張。如果是后者那么你應該去驗證自己是否是這種情緒的主導原因。事實上，他人的情緒可能跟你毫無瓜葛。通過這種方式減輕自己受害者心理傾向。
最后，你需要明白我們能提供給他人只有支持和理解，我們不能為他人的人生和經歷負責，也無法改變他們。我們需要在保持自我邊界和他人關懷中找到一種平衡。