喝牛奶補鈣有用嗎
【喝牛奶補鈣有用嗎】喝牛奶補鈣有用，牛奶中的蛋白質包含了人體所需的全部的必須氨基酸，是人體優質蛋白質的來源 。其中的酪蛋白和鈣結合在一起，到體內可以促進鈣的吸收 。牛奶中的礦物質種類和數量比較豐富，含鈣量達90-120mg/100ml，也就是我們平時喝一盒純牛奶，可以滿足我們每天1/3的鈣的需求，人體足夠鈣的攝入可以預防老年人的骨質疏松和兒童的佝僂病 。
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