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女生去健身房的運動的時候，在衣服的選擇上，既需要注重衣服的合身效果，還需要注重衣服的舒適性 。通常，上半身的服裝以短袖T恤或者小背心為主，而下半身選擇休閑的長褲就可以了 。
在運動內衣的選擇上，盡量選擇具有強大包覆性與彈力的內衣，既可以有效的保護胸部，還能避免女生在運動的過程中受到鋼圈的束縛 。而且運動內衣的材質都是使用特殊材質制作的，相較于一般的內衣，透氣性和排汗效果更佳 。
如果想要穿著運動短褲，最好選擇帶有一點彈性的短褲，這樣才能在跑步的過程中更貼合腰腿部的運動，避免出現運動時褲子掉落的現象，還能有效防止走光 。
在運動鞋的選擇上，合適的尺碼是選擇鞋子最重要的一步，不能過窄或者過瘦，否則容易造成足部充血腫脹的現象 。而且鞋面材料一定要軟，這樣的鞋子
透氣性好，更有利于排汗，減少鞋襪潮濕，提高運動舒適度 。
另外，挑選運動鞋的的時候，鞋底的彈性一定要好，可以用手摸摸看，或者直接上腳試穿，感受軟硬程度 。鞋底的回彈性越好，運動所帶來的沖擊力就越小，既不會造成腳傷，還能保護雙膝 。
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