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早上吃肉不容易發胖，但不能吃太多，如果吃太多的話，可能會增肥 。其實長胖與飲食習慣和運動量有關系，如果長期不進行運動，食用太油膩的食物，就會造成肥胖現象，體內的脂肪過多，葡萄糖耐受性也會出現異常 。
早餐很重要，因為它決定了一個人一天的精神狀態，所以一定要記得吃早餐 。早餐最好不要吃油炸食品，因為在早晨的時候，人的腸胃比較敏感，如果飲食不當會出現腹痛的情況，可以吃一些有營養的食物，比如雞蛋、牛奶、肉包子等 。
早上吃肉是不會變胖的，一般包子里面會有一些肉類食品，不過這些肉的質量不是太好，盡量不要購買肉餡包子，可以吃些蔬菜包子 。如果想吃肉的話，可以等中午的時候食用，早上吃會比較刺激腸胃 。
吃早餐不要太著急，有些人為了趕時間，因此著急忙慌的吃完早餐，這樣不利于腸胃消化，并且會刺激腸胃，一定要細嚼慢咽，吃好早餐再去做別的事情 。早上的時候，最好不要只吃面包，因為面包沒有什么營養，可以吃一個雞蛋，或者喝些牛奶 。
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