夏天穿闊腿褲的小技巧 _穿闊

夏天快要到來，不少女生都在想可以如何瘦腿，好讓穿短褲時讓腿部線條更為好看。如果你也有「大腿肥、小腿壯」的情況，不妨跟著以下6個方法瘦腿，瘦出大腿縫，練出完美鉛筆腳！

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減肥除了要瘦上身外，其實下身也十分重要。快要來到夏天，不少女生都會想穿短褲時更好看，所以很想減去大腿肥、小腿壯情況，并瘦出「大腿縫」，練成鉛筆腳。

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要有效瘦腿，除了要勤做一些瘦腿運動外，還要好好控制飲食和生活習慣，才可以事半功倍。即參考以下6個方法瘦腿：
練出大腿縫瘦腿方法1：勤做腿部按摩

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保持良好的身體血液循環是瘦腿的重點，從中加快新陳代謝，經由淋巴循環排出身體多余的水分，從而能大大減少腳部水腫問題。

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如果想以敲膽經的方法來瘦腿，就要注意應先在大腿內側從下而上敲，再從大腿外側由上往下敲。過程中也可以敲打大腿兩側，并且輕輕按摩小腿，加快循環。
練出大腿縫瘦腿方法2：避免長期坐著

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不少人都因為工作的關系要長期坐在辦公室內，但其實這樣會造成下半身肥胖，形成梨形身材。

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長期坐著會影響身體循環，坐得越久臀部就會越大。要避免下身越來越胖，可以至少每1-2個小時便要走動一次，不要長著坐著。
練出大腿縫瘦腿方法3：伸展拉筋

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要瘦腿當然要做運動去配合，不過記得每次做完運動之后，都要做伸展拉筋動作，這樣就可以避免肌肉過份發達而有小腿粗的情況出現。
練出大腿縫瘦腿方法4：清淡飲食減去水腫

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有時候大腿小腿粗其實是因為水腫問題所引致，而選取一些較清淡的飲食餐單則可以有效去水腫。可以盡量避免吃過咸、或過于濃味的食物，避免身體因為消耗過多的鹽分而令更多水分儲存在體內，從而引致水腫問題。
練出大腿縫瘦腿方法5：睡前抬腿

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每天睡前可以做抬腿運動，令腳的高度高于心臟，幫助血液回流，改善身體循環，減輕水腫問題。這是一個既舒適又能瘦腿的方法，過程中可以聆聽音樂，看看書，放松身心。

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除此之外，也可以在放工回家后以熱水泡腳，幫助紓緩腳部疲勞之余，又可以提升腿部的新陳代謝循環。
練出大腿縫瘦腿方法6：戒掉翹腳壞習慣

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【夏天穿闊腿褲的小技巧】很多女生坐下來的時候都有翹腳的習慣，但其實這原來是瘦腿的大忌，不單會令血管神經受壓導致骨盆歪斜，也可能會導致長短腳的問題。

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