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【腹肌天天練還是隔天練】腹肌建議隔天練,如果天天鍛煉腹肌,腹肌就會一直處于超負荷的狀態,長期下來會對腹部肌肉造成傷害 。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌 。當它們收縮時,可以使軀干彎曲及旋轉 。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動 。
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