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騎自行車的好處主要是可以改善心臟功能，長時間運動使心臟越來越強壯，使血管彈性有所改善，還可以減少血管老化程度，還可以使精神愉悅和心情開朗，以及精力更加旺盛 。騎自行車的壞處，長期遠距離騎車，可能會導致頸肌和腰肌勞損 。由騎自行車的姿勢引起 。觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張 。騎車時腰部的負擔最重 。
【騎自行車的利弊】自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛 。人騎上車后，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具 。英文bicycle 。其中bi意指二，而cycle意指輪，即兩輪車 。可以作為環保的交通工具用來代步、出行；越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛煉、自行車出游；自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等 。
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