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1、可以保護關節 ， 讓關節不易損傷 。
2、增加肺活量 ， 提高呼吸系統能力 。
3、以讓體態均勻苗條 ， 提高能量的代謝 ， 因游泳可以散熱 ， 同時能夠讓身體抗阻力 ， 多運動 ， 多耗能 ， 還能夠多關節進行運動 。
4、調節體溫 ， 增強體溫調節能力 。因游泳的水要低于體溫 ， 因此在水環境中能夠產生寒冷刺激 ， 通過體溫調節使身體回到正常體溫 ， 常在水中活動 ， 能夠使產熱和散熱過程得到改善 ， 體溫的調節能力明顯增強 。
游泳：
【游泳有哪些好處】是人在水的浮力作用下產生向上漂浮 ， 憑借浮力通過肢體有規律的運動 ， 使身體在水中有規律運動的技能 。17世紀60年代 ， 英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍 。1828年 ， 英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池 ， 這種泳池到19世紀30年代 ， 在英國各大市城相繼出現 。1837年 ， 在英國倫敦成立了第一個游泳組織 ， 同時舉辦了英國最早的游泳比賽 。1896年 ， 游泳被列為奧運會競賽項目 。游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會 ， 總部設在瑞士洛桑 。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協會倡議成立 。
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