經常落枕，這樣做效果很好
穴位在于對癥才有效，想要療效好，首先明白所涉及的病因病位 。
病因 。首先我們應該明白，落枕是什么原因造成的 。
落枕的發生常與睡眠姿勢不正，枕頭高低不適，頸部負重過度，寒邪侵襲頸背部有關 。這樣下次才不會再出現 。
病位 。其次我們應該明白落枕所涉及的位置 。落枕定位在頸項部經筋，附近涉及督脈，手足太陽和足少陽經 。
督脈、 太陽經型：項背部強痛，低頭加重 。項背部壓痛明顯 。
少陽經型：頸肩部疼痛，頭歪向患側，頸肩部壓痛明顯 。
針灸上選穴的主穴：天柱，阿是穴，后溪，懸鐘，落枕（外勞宮） 。配穴督脈太陽經型＋大椎、申脈，少陽經型＋風池、肩井
遠近取穴，可疏通頸項部經絡氣血，達到舒筋通絡止痛的目的 。
臨床中通常使用電針，脈沖電針儀的疏密波中的疏波，電流強度以患者能耐受為度，加上紅外線照射，留針30分鐘左右，每日一次，一般5次，療效滿意 。
針灸，徒手操作采用毫針瀉法，先是遠端穴，持續捻轉，囑患者慢慢活動頸項，一般疼痛可立即緩解，再次局部的俞穴，受寒引起的也可以加艾灸，或點刺放血 。
使用筋針療法，效果更是立竿見影 。
拔罐，可以取大椎，肩井，天宗，阿是穴 。疼痛較重者可以行刺絡拔罐或者走罐法 。
【睡落枕按哪個穴位快速緩解】如果是自己按的話，建議局部熱敷，加快血液循環，按揉摩落枕穴（即外勞宮） 。
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