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坐飛機害怕怎么辦

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首先，要清楚“怕坐飛機”的念頭是從什么時候開始的？是一直都怕就沒有坐過飛機，還是每次坐飛機會有一些情緒體驗（比如恐懼、焦慮、緊張等）或者一些身體反應（比如心慌、手抖甚至惡心、頭暈等） 。
需要一些排除法，是否因為一些外界的信息讓自己產生了這樣的觀念，或者平時在生活中經常會產生一些恐懼和焦慮不安的情緒 。比如對高度、空間還是其他的什么原因 。只要找到歸因，再進行適當的調整，或許可以幫助到你 。
PS：我也不喜歡坐飛機，但我并不糾結怕不怕，通常高鐵可以到的地方我都會坐高鐵，假設飛機2小時可以到的，高鐵5小時到，但是去飛機場以及過安檢等等，其實時間是和坐高鐵差不多的 。而坐高鐵多出的時間可以讓我靜下心來看看窗外的風景，在那里發會呆兒是特別享受的事情 。


坐飛機害怕怎么辦

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坐飛機害怕怎么辦

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【坐飛機害怕怎么辦】這個要分兩種情況來看了，
第一，如果你從來沒有做過飛機 。
像我經常出差，可能每個月都要坐飛機，有的時候給父母打電話，我老爸因為不了解，只看過新聞里飛機出事也會跟我說，能做高鐵就不要做飛機，太危險 。
其實，就事故率來說，飛機要比汽車安全得多，但是由于飛機的事故比較少見且傷亡較大，所以在新聞里只能看見飛機的報道 。
如果你是顧慮安全問題，這個大可不必，放心去坐飛機吧 。
第二，如果你做過飛機依舊很恐懼 。
那么一種可能，單純的是你做的次數少，所以不習慣會有陌生和恐懼感 。
如果不是上面的可能，那么可能要做細節的分析了，看看你恐懼的具體是什么內容，
是害怕飛機事故？
還是害怕坐飛機的感覺？
還是害怕飛機的途中的電波？
然后確定了之后去有針對性的客服 。
希望對你有幫助 。
文酒醉先生留 。
2019.7.27
飛機恐懼癥一般是指患者在飛機等密閉的空間里出現心慌，大汗淋漓，四肢震顫，頭暈，惡心嘔吐，憋悶，喘不動氣，感覺自己快要死了 。
飛機現在已經成為長途旅行一種重要的交通工具 。現在飛機恐懼癥也是一個常見的心理問題 。人們之所以害怕坐飛機，是認為這飛機不安全 。飛機上了天，萬一掉下來一個也活不了 。患者就把飛機等于不安全形成了這樣一個模式 。
怎樣克服飛機恐懼癥，我們先了解一下飛機的安全性 。許多人造成了飛機恐懼，因為有錯誤的認識，覺得飛機容易出事兒 。出了事以后很難以生存，所以他害怕 。飛機已經有200多年了，它是人類制造的最安全的大規模的交通工具，它的死亡率遠比陸地的交通工具要少 。而且飛機起飛前的檢修、維修是相當嚴格的 。我們對這飛機的安全性如果有了一個了解，就會消除一些恐懼的心理 。
其次，轉移注意力 。在登機前我們要轉移注意力，比如看書、看報、聊天等等 。而且在登機前不要喝茶和咖啡這些帶有興奮性的飲料，因為這些飲料會加重我們的心率，加重我們的焦慮恐懼的心理 。
最后，對于一些坐飛機特別恐懼的，可以在心理醫生幫助下進行一些暴露療法 。在頭腦中想象飛機上的情景，越具體越好，慢慢的緩解這種恐懼 。

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