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1、香瓜：香瓜又稱甜瓜，是夏季時令水果，口感清香爽脆，營養豐富，除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜 。
2、西瓜：西瓜的含水量較多，可補充體內的水分 。其次，西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽 。
3、山竹：山竹被稱為“果后”，味道甜美山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠 。
【小暑吃什么水果】4、哈密瓜：每年的6月-9月間 。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分 。同時哈密瓜含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于補充人體內流失的水分和鉀元素 。
5、蘋果：蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素，對人腸胃有較好的作用 。
