懷孕吃什么寶寶聰明 補充DHA很重要
1、想讓寶寶聰明，孕婦懷孕期間可以多吃富含DHA的食物，能夠促進胎兒腦神經發育，如核桃、芝麻、深海魚等 。核桃和芝麻具有補氣養血的功效，同時具有安胎作用 。
【懷孕吃什么寶寶聰明 補充DHA很重要】2、核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可彌補孕婦脂類攝入不足的問題 。而脂類是胎兒大腦發育的主要原料，一旦缺乏，就會影響神經系統的發育，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻，會對胎兒的腦神經發育有幫助 。
3、將芝麻搗爛，加上適量白糖，每日上下午用白水沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力、預防感冒，又可以防止未來寶寶患皮膚病 。深海魚富含DHA，經常適量食用可以促進胎兒腦神經發育 。不過核桃和芝麻過度食用容易發胖，孕婦每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊即可 。
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