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孕婦需要補充dha嗎 吃dha最佳時間

【孕婦需要補充dha嗎 吃dha最佳時間】
1、孕婦需要補充dha 。
2、孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分 。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
3、DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用 。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高 。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚），在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充 。
4、孕婦在懷孕20周左右，也就是5個月時，吃DHA最好 。因為這段時期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需要量大，這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育，為寶寶打下良好的視力及智力基礎 。
5、孕婦從懷孕5個月時開始補DHA，可以一直吃到寶寶出生后6個月內 。在孩子出生后，母親繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒 。因為胎兒期及嬰兒期是腦部發育黃金期，腦部發育過程中，“黃金期”只有一次，錯過了就難以補救了 。

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