每天走多少公里能減肥
【每天走多少公里能減肥】每天走路0.5-1小時是可以減肥的，但是這個運動量不大，需要長期堅持才能有效果 。減肥飲食需要多樣化，每日三餐不需要固體吃什么，而是要各種飲食相互搭配，要掌握飲食的原則 。固定每天進食的總熱量，早餐占30%，晚餐占30%，午餐占座0%，碳水化合物占每天總熱量的一半左右，包括蔬菜、水果、面食、粗糧等 。
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